Workshop
Thuiskomen bij jezelf
Een interactieve workshop die niet alleen iets vertelt, maar deelnemers vooral zelf laat ervaren wat aandacht en bewustwording kunnen betekenen.
Lees over de workshopLenneke Stegeman — spreker, trainer en ervaringsdeskundige
Je aandacht is krachtiger dan je denkt.
In mijn workshop ‘Thuiskomen bij Jezelf’ leer je je aandacht te trainen, jezelf beter te begrijpen en met meer zachtheid voor jezelf in het leven te staan.
Mijn aanbod
Mindfulness
Achtweekse MBSR-cursus
In de achtweekse MBSR-training oefen je met aandacht voor het hier en nu. Je leert gedachten en gevoelens opmerken, zonder er meteen in mee te gaan.
Lees over MBSR
Fotografie: Francesca Von Cigno
De workshop
Wat je
gaat ervaren
Bij de workshop Thuiskomen bij Jezelf stappen we even uit de drukte van alledag en staan we samen stil bij onze binnenwereld. Wat ervaar je daar en hoe ga je om met de dingen je meemaakt in de buitenwereld?
Deelnemers leren meer zelfinzicht ontwikkelen en op een gezonde manier met zichzelf om te gaan. Zodat ze bewust kunnen reageren op wat er op hen afkomt.
- Meditatie- en mindfulnessoefeningen
- Contact met andere deelnemers en ruimte voor vragen
- De liefdevolle en kritische stem in jezelf
Ervaringen van deelnemers
Wat een fijne workshop van Lenneke! Ik volgde "Thuiskomen bij jezelf". Lenneke vertelt zó rustig dat alleen al haar stem je ontspant, en de opbouw van de workshop zat goed in elkaar met afwisselend wat informatie maar ook oefeningen. Het bracht me precies de rust die ik nodig had: ik kon de dag even laten bezinken en voelde me daarna fijn en rustig. Vooral de liefdevolle brief aan mezelf was bijzonder en gaf me waardevol inzicht in waar ik nu sta in het leven. Echt een aanrader!
Op 26 september volgde ik de workshop Thuiskomen bij jezelf van Lenneke. Het was een mooi opgebouwde middag, met genoeg ruimte voor meditatieoefeningen, contact met andere deelnemers en het stellen van vragen. Lenneke deelt openhartig haar eigen ervaringen met bipolariteit en laat zien hoe meditatie en mindfulness kunnen helpen om meer balans te vinden. Dat geeft hoop en perspectief. Met haar zachtaardige uitstraling en open houding is ze heel toegankelijk. Bedankt voor deze fijne workshop!
In gesprekken met Lenneke merkte ik hoe zij persoonlijke ontwikkeling, mindfulness en spiritualiteit op een natuurlijke manier met elkaar verbindt. Ze heeft een open, warme manier van communiceren en nodigt uit om stil te staan bij wat er in je leeft. Tijdens het BI-POPULAIR event bracht ze diezelfde aandacht en verdieping mee in haar workshop 'Thuiskomen bij jezelf'. Mooi om te zien hoe ze vanuit haar eigen ervaringen en inzichten ook anderen begeleidt.
Spreker, trainer en ervaringsdeskundige
Over Lenneke
Op mijn 21e werd ik gediagnosticeerd met een bipolaire kwetsbaarheid. Twee jaar later verloor ik plotseling mijn zus door suïcide. Deze ervaringen maakten mentaal welzijn een belangrijk thema in mijn leven. Ik ben me hierin verder gaan verdiepen en ontdekte hoeveel er te leren valt over onze binnenwereld, aandacht en de manier waarop we met onszelf omgaan.
Mindfulness en andere vormen van persoonlijke ontwikkeling zijn daarin een belangrijke basis voor mij geworden. Mijn eigen ervaringen en mijn opleiding tot mindfulnesstrainer vormden de aanleiding om workshops te ontwikkelen waarin ik deze kennis en inzichten samenbreng. Je hoeft niets ingrijpends te hebben meegemaakt om baat te hebben bij deze workshop. Ik denk juist dat mentaal welzijn in elke vorm van onderwijs een plek zou moeten hebben. De inzichten en oefeningen die mij hebben geholpen om meer houvast te vinden, wil ik graag op een toegankelijke manier met anderen delen.
ik ontmoet je graag!
Mindfulness
Achtweekse
MBSR-cursus
De MBSR-cursus (Mindfulness-Based Stress Reduction) is een praktische training die je leert om bewuster om te gaan met stress en spanning. Mindfulness gaat over met je aandacht in het hier en nu zijn, en zonder oordeel kunnen waarnemen wat er in dat hier en nu plaatsvindt. Dat helpt je switchen van de automatische piloot naar bewust handelen. Met mindfulness-oefeningen train je je aandacht. Waar jij je aandacht op richt bepaalt namelijk niet alleen waar je gedachten naartoe gaan, maar ook wat je ervaart en doet. Je leert je aandacht terug te halen naar waar jij hem wil hebben, in plaats van je te laten meeslepen door je gedachten, gebeurtenissen of wat er om je heen gebeurt.
Vraag naar de mogelijkhedenNeem contact op
Of het nu gaat om een groep studenten, een team binnen een organisatie of een vitaliteitsweek: de workshop is aan te passen aan de doelgroep, setting en duur. Benieuwd naar de workshop, 8-weekse of persoonlijk consult? Ik hoor het graag! Mail naar info@lennekestegeman.nl of vul het contactformulier in.